Kim Kardashian vücut hatlarıyla dikkat çeken ve her zaman gündeme gelen yıldızlardan. Güzel yıldız vücudunun sırrını açıklığa kavuşturdu.
Kim Kardashian'dan vücudunuz için egzersiz sırları, Kim Kardashian vücut hatlarıyla dikkat çeken ve her zaman gündeme gelen yıldızlardan. Yayınlamış olduğu video ve açıklamalar ile güzel vücudunun sırrını açıklığa kavuşturdu. Her gün düzenli olarak spor yaptığını söyleyen Kardashian, beli incelten ve kalçaları kaldırmaya yarayan özel egzersizleri açıkladı.
DÜZENLİ SPOR KESİNLİKLE ÖNEMLİ
Spor genç olan insanlarda sorumluluk duygusu bırakmakta ayrıca, öfkeyi kontrol etmekte öneli katkı sağlamakta, saldırganlığı kesmekte oldukça büyük etkisi vardır. Spor dikkat dağılmasının önüne geçmektedir. Ayrıca spor yapan çocuklar, enerjilerini spora feda ettikleri için ders zamanında enerjisini sadece derslere verirler ve oldukça başarılı olurlar. Çocuklar diğer yaşıtlarına oranla daha az hasta olur ve daha çabuk iyileşirler. Sporun tüm yaştaki insanlara oldukça büyük faydaları vardır. Faydaları sıraladık ve; 1- Spor sağlığınızın değerini anlamanıza çok yardımcı olur.
2- Spor yaşam kalitenizi arttırmaya ve geliştirmeye oldukça yardımcı olur.
3- Spor fiziksel performansınızı görülebilir şekilde geliştirmektedir.
4- Spor kalp rahatsızlıkların riskini azaltır ve önüne geçer.
5- Spor maksimum oksijen kapasitenizi arttırarak ferah nefes almanızı sağlar.
6- Spor yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır hatta ortadan kaldırabilir.
7- Spor yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
8- Spor kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
9- Spor kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
10- Spor dinlenme kalp atımını düşürür.
11- Spor kalp - damar dolaşımını geliştirir.
12- Spor anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
13- Spor kalp rezervini artırır.
14- Spor kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
15- Spor akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
16- Spor akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
17- Spor kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
18- Spor koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
19- Spor kandaki yoğunlaşmayı azaltır
20- Spor kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
21- Spor kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
22- Spor orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
23- Spor anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
24- Spor kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
25- Spor çarpıntı riskini azaltır.
26- Spor çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
27- Spor hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar. 28- Spor sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
29- Spor endişe ve kuruntularınızı azaltır.
30- Spor streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
31- Spor vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
32- Spor şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
33- Spor şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
34- Spor prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
35- Spor sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.
3 Temmuz 2015 Cuma 09:42
|
